Mentalitatea pentru performanță: poate fi setată?
Într-un articol precedent, am scris că performanța e influențată de un cumul de factori. Și da, fiecare e important în dezvoltarea viitorului adult. Îmi susțin în continuare afirmația, iar astăzi aș vrea să vorbim despre mentalitatea pentru performanță și importanța ei.
De ce vorbim despre mentalitate în sport? Ei bine, succesul e determinat de ea. Sigur, corpul este pe teren – dar dacă mintea nu e și ea prezentă, șansa de a câștiga e aproape inexistentă.
Există mai multe tipuri de mentalitate, iar antrenarea și setarea acesteia ar trebui să fie o prioritate, pentru sportivii de performanță și nu numai.
Înainte să începem, ia-ți lângă tine un ceai și ia-ți un răgaz de câteva minute bune, pe care să le petreci într-un loc confortabil. Acesta nu este un articol pe care să-l citești în grabă.
Acest articol îți poate schimba viața!
Poate părea mult – dar adevărul e că e nevoie de o scânteie la momentul potrivit pentru a stârni în tine flacăra pasiunii pure. Și fiindcă urmează să vorbim despre cum mintea construiește realitatea, cred că e important să fii complet prezent în proces.
„Ce-o fi, dom’le, mindsetul ăsta?”
Auzi vorbindu-se de el peste tot. În cărți de dezvoltare personală, în speech-uri virale, la TV, în articole (cum e și acesta). Și, totuși, de atâtea ori am observat că lumea vorbește despre mindset fără să știe întotdeauna ce reprezintă acesta. Ba mai mult, mulți cred că fiecare dintre noi se naște cu o mentalitate – și rămâne cu aceasta.
Dacă aruncăm un ochi asupra acestui cuvânt, vom putea observa un lucru evident.
Pe românește, mindsetul este setarea mentalității. Da, setarea: ceea ce înseamnă că mentalitatea nu e „făcută” să stea în loc.
De ce să ne setăm mentalitatea? Oare de ce s-ar merita să ne „jucăm” cu propria minte, să ne descoperim limitele și să le depășim? O să îți dau câteva motive, pe care te invit să le completezi cu altele ce-ți sunt ție firești:
- Îți poți seta mintea pentru a adopta anumite obiceiuri si deprinderi care te vor ajuta să-ți atingi scopul propus;
- Încrederea în noi înșine e construită pe părerea pe care o ai despre tine. Părere care, ai ghicit, e un construct al mentalității tale;
- Îți poți forma caracterul. Caracterul este abilitatea de a-ți aduna toate forțele și de a găsi putere chiar și atunci când crezi că totul este împotriva ta;
- Suntem ceea ce gândim! De ce? Gândul nostru va face să se îndeplinească ceea ce ne dorim cu adevărat. Acțiunile noastre vor fi îndreptate spre a ne îndeplini obiectivele, iar în acel moment nimic nu ne poate opri.
PRACTIC, AȘA ÎȚI POȚI ATINGE SCOPUL PROPUS!
Succesul și eșecul ne conturează viața
Atât succesul, cât și eșecul au aceleași rădăcini. Dacă eșecul este determinat de ceea ce permiți să se întâmple, succesul este ceea ce faci să se întâmple.
Cu mâna pe inimă și din proprie experiență îți spun că SETAREA MENTALITĂȚII îți poate transforma eșecul într-o binecuvântare. Pentru asta, trebuie să ne dăm seama, în primul rând, că eșecurile reprezintă punctul de plecare pentru succesele ce vor urma.
„Eșecul nu înseamnă decât oportunitatea de a începe din nou, de data asta mai inteligent.” – Henry Ford
Fiindcă tot ne place să-i categorisim pe cei din jur, află că în viață există 3 tipologii de oameni:
- Cei care greșesc, nu învață din greșeli și, la un moment dat, cedează;
- Cei care greșesc, nu învață din greșeli, însă continuă să încerce, iar la un moment dat reușesc;
- Cei care greșesc, învață din greșeli și ajung la un „destinația” finală mult mai rapid.
Așadar, suntem cu toții în categoria celor care greșesc. Data viitoare când ți se întâmplă, renunță să mai fii supărat pe tine. Contează doar ceea ce faci după ce ai greșit. ȘI ASTA DEPINDE DOAR DE TINE!
Cum se obține mentalitatea pentru performanță
Probabil că îți spui acum: Și ce-ar trebui să fac pentru a avea succes?
Lucrurile nu sunt chiar așa complicate precum par, iar succesul nu e atât de departe pe cât crezi tu că e. Pași mici, dar consecvenți, te pot ajută să-l obții, așa că iată o listă cu cei mai importanți dintre aceștia:
1. Depune efort
Indiferent de abilitățile sau talentul pe care le ai, efortul este cel care le declanșează și te ajută să ai realizări maxime.
2. Concentrează-te și trăiește în prezent
Mentalitatea pentru performanță înseamnă concentrarea pe autodezvoltare, auto-impulsionare și responsabilizare. Cei mari devin mai mari prin forțe proprii, mai degrabă decât prin mijloace externe.
Presiunea este un privilegiu. Trebuie să te concentrezi pe procesul care te va duce acolo unde îți dorești.
3. Nu renunța
Campionii au abilitatea de a câștiga și atunci când lucrurile nu merg chiar așa cum ar trebui – atunci când nu joci bine sau emoțiile tale nu sunt cele potrivite. Perseverența și acea „încăpățânare” pozitivă de a nu renunța, de a continua până reușești îți vor aduce succesul.
Tu știi cine ești, ce poți și ce ai de făcut. Continuă!
4. Setează-ți obiective
Obiectivele scrise sunt angajamente. Ele devin palpabile, reprezintă un țel. Asigură-te că acestea te fac fericit și că procesul împlinirii lor îți va aduce bucurie. Apoi, revino la pașii de mai sus – depune efort și nu renunța. 😊
5. Planifică-ți succesul
E bine să îți dorești ceva, dar ai nevoie de o hartă care să te ducă din punctul A în punctul B. Câteva beneficii ale unui plan bine definit:
- vei putea analiza dacă ești pe drumul cel bun;
- vei putea oricând modifica ceva care să te ajute în îndeplinirea obiectivelor;
- vei vedea evoluția constant;
- te vei putea bucura de tot drumul.
6. Fii disciplinat
Disciplina mentală o poți obține în primul rând prin simplitate. Cu cât lucrurile sunt mai clare, cu atât și deciziile vor fi mai ușor de luat. Ia-ți notițe, ține-te de planul zilnic, rămâi pe drumul tău.
Tipuri de mentalitate și cum influențează ele succesul
Sunt curios cât de mult din ce ți-am povestit până acum e ceva nou pentru tine. Presupunerea mea este că, teoretic cel puțin, majoritatea dintre noi știm cum se obține succesul. Știm cum poate fi setată mentalitatea pentru performanță. Ce ne lipsește, cel mai adesea, este determinarea, consecvența, hotărârea.
Succesul aparține celor care nu renunță, care trec prin viață cu optimism și încăpățânarea de a lăsa ceva în urma lor. Sau, în cuvintele lui Winston Churchill:
„Succesul este abilitatea de a trece de la un eșec la altul fără a-ți pierde din entuziasm.”
Revenind la categorii, există două tipuri de mentalitate: mentalitatea flexibilă sau deschisă și mentalitatea rigidă sau închisă.
Dacă vorbim despre mentalitatea rigidă, aici îi regăsim pe cei care caută mereu vinovați, cei care caută scuze, care neagă, care nu învață din greșeli. Cei care renunță după primul eșec, cei care cedează, cei care nu luptă. Cei pentru care efortul nu e niciodată justificat.
Și uite așa, ajungem și la tipul de mentalitate pe care îmi place să o promovez mereu: mentalitatea flexibilă. Este simplu să-i recunoaștem pe cei care posedă o astfel de mentalitate pentru că ei sunt cei care au înțeles că destinul lor stă doar în forțele proprii, indiferent de vârsta pe care o au. Sunt cei care preiau controlul asupra succesului lor, sunt cei care depun cel mai mult efort pentru scopul lor, indiferent de abilitățile pe care le posedă. Bineînțeles că nu vor căuta scuze sau vinovați, vor avea încredere maximă că pot și vor lupta mereu.
Oamenii cu mentalitatea rigidă consideră că:
- strădania este un lucru rău și înseamnă că nu ești destul de deștept sau de talentat;
- imperfecțiunile sunt rușinoase;
- eșecul este un semn de prostie;
- stereotipurile și convingerile lor sunt utile și se lasă influențați de acestea;
- e jignitor să fie corectați;
- nu-ți trebuie planuri în îndeplinirea obiectivelor și acestea sunt doar pierdere de timp;
- talentul nu are nevoie de efort;
- efortul nu este un motiv de mândrie;
- trăsăturile sunt permanente și le judecă.
Oamenii cu mentalitatea flexibilă:
- consideră că perseverența este o parte din mentalitatea lor;
- știu că strădania este ceea ce te face deștept sau talentat;
- consideră că abilitățile pot fi cultivate;
- au plăcerea de a învăța lucruri noi;
- caută critica menită să te facă să progresezi;
- nu încetează niciodată să fie curioși;
- se auto-motivează permanent;
- au mereu un plan, nu se așteaptă să se întâmplă ceva de la sine;
- găsesc plăcere și în a se perfecționa, nu doar în a câștiga;
- abilitățile și realizările vin din implicare și efort;
- cred că ești o persoană care se dezvoltă și sunt interesați de dezvoltarea ta;
- sunt conștienți că nu știu totul, ei învață tot timpul;
- nu se dau bătuți niciodată.
Devii ratat în momentul când începi să dai vina pe alții. Poți învăța din greșelile tale atât timp cât nu le negi și le accepți. – John Wooden
Sper că ți-am captat atenția cu acest articol și că din acest moment ai început să-ți observi mentalitatea. Cum e? Îți place?
Seteaz-o!
Semnat,
(cel care nu renunță la visuri)
