Baschetul de performanță: cum creștem un sportiv profesionist
„Jumătate din baschet se învață privind”. Așa ne spunea regretatul prof. Dan Pavelescu, un mentor de-ai mei, care mi-a fost alături și în cariera de antrenor. Am rămas mereu cu acest gând și îmi doresc să îl dau mai departe. Și da, avea dreptate!
Dacă aș fi ales un singur aspect pe care să concentrez acest articol, cel mai probabil titlul ar fi fost acesta: De ce trebuie să fie în tribună sportivul tânăr la meciurile echipei de seniori. Experiența de a conduce un club de baschet timp de un deceniu mă face însă să abordez totul la nivel macro. Să caut tipare și perspective care să ilustreze baschetul de performanță așa cum îl vedem noi astăzi la STOMART.
Ovidiu la butoane, în caz că nu ai intuit încă. Cred că oricând e un moment bun să vorbim despre cum creștem un sportiv de performanță, mai ales fiindcă acesta e un proces în continuă desfășurare.
Sportul de performanță în general – și baschetul de performanță în mod special – nu se rezumă doar la a fi prezent la antrenamente. Că vorbim de antrenamente tehnice, tactice, fizice și așa mai departe, acestea reprezintă o parte importantă din pregătirea unui viitor sportiv de performanță. Dar este doar o parte.
Cu ce umplem cealaltă parte?
Factorii care contribuie la formarea unui sportiv care să performeze sunt infiniți. Spun „infiniți” pentru că mereu se poate mai bine, mereu se poate mai mult. Mereu sunt descoperite alte căi pentru dezvoltarea sportivilor și sunt sigur că viitorul ne rezervă multe surprize în această privință.
Revenind la zilele noastre, pe lângă antrenamentele cu echipa, ce altceva ar putea face un copil pentru a deveni sportiv de performanță? Vom trece împreună prin mai multe posibilități, iar la final luăm un Time Out strategic și ne vom opri asupra unui aspect extrem de important.
Să începem!
1. Alimentația pentru baschetul de performanță
Da, este diferită de alimentația unui copil care nu practică niciun sport și da, trebuie să ținem cont de ea cu sfințenie. De altfel, probabil că ți-a rămas deja fixat în minte dacă ai participat – live sau online – la workshopul de nutriție.
Alimentația face diferența între un sportiv cu randament la antrenament, școală sau competiție și-unul care simte totul ca o corvoadă.
La STOMART, vorbim tot mai des despre importanța alimentației sportivilor de performanță. În STOMART Camp, de exemplu, punem mare accent pe educația sportivilor în acest sens. E momentul în care, fiind împreună pentru aproape o săptămână, putem aborda și obiceiurile din afara terenului, inclusiv cele alimentare.
Însă nu ne limităm aici. Ți-am menționat deja de workshop, iar acesta se va „traduce” curând și într-un articol despre secretele alimentației jucătorilor de baschet. Dacă nu o faci încă, te încurajez să ne urmărești blogul, căci vom continua să postăm articole despre acest subiect „fierbinte”.
2. Competiția sportivă
Ne antrenăm bine, mâncăm bine, totul cu un singur scop: a câștiga competiții. Fie ele interne (în cadrul clubului), fie campionate locale, regionale, naționale sau internaționale, sportivul nu trebuie să rateze ocazia să participe la acestea împreună cu echipa.
3. Refacerea
Ce înseamnă refacerea pentru un sportiv? În primul rând, odihna fizică (somn), pauza dintre antrenamente, alimentația și hidratarea dinaintea și imediat după antrenament. Tot aici discutăm despre susținătoarele de efort care ajută sportivul să facă performanță.
În opinia mea, cel mai important aspect al refacerii este reducerea accidentărilor. Exact – această frică primordială din mintea părinților atunci când trebuie să decidă dacă își doresc ca al lor copil să facă performanță sau nu. Un comportament preventiv și pregătirea fizică corespunzătoare poate ajuta în mod considerabil la acest aspect.
Bineînțeles că nu uităm de posibilitatea de a merge la saună, crioterapie, masaj. Punem accentul și pe ședințele de gimnastică de refacere, care oferă corpului mai multă mobilitate și flexibilitate.
4. Mediul familial
Nu putem vorbi despre performanță dacă acest lucru nu e susținut, în primul rând, moral de către familie. Aceasta poate să-i dea aripi sportivului sau poate să-i provoace nesiguranțe și stres, care, în cele din urmă, îi vor reduce randamentul de la baschet și de la școală.
Susținerea necondiționată a părinților, bunicilor sau fraților poate crește performanțele sportivului pe teren.
5. Antrenamentul psihologic
OVER THE LINE!
Asta strigăm noi la antrenamentele STOMART. O frază simplă, dar puternică pentru mindset.
Despre asta vorbim în cazul antrenamentului psihologic. Nivelul setării mentalității este un factor decisiv atunci când participi la o competiție sportivă, dar mai ales atunci când ești la antrenament și ești nevoit să te autodepășești zilnic.
„Over the line!” – oare de ce strigăm asta? Simplu. Pentru că doar cei care își formează această mentalitate vor avea șansa să facă sport de performanță. Mai exact, cei care sunt peste linie, cei care sunt responsabili pentru acțiunile lor, cei care fac treaba până la capăt pentru că așa trebuie, nu pentru că așa le spune antrenorul. Cei care au înțeles că, indiferent de vârstă, totul depinde de ei, totul depinde de deciziile lor, totul depinde de dorințele și totodată de efortul depus de ei. Sunt cei care sunt focusați pe ceea ce au de făcut, nu pe celălalt.
În paralel, cei care sunt „sub linie”, sunt cei care:
- caută mereu vinovați (mama, fratele etc. e de vină pentru că eu sunt obosit);
- caută mereu scuze (nu am ajuns la antrenament pentru că nu mi-am terminat temele, pentru că afară plouă etc.);
- neagă mereu (nu pot face, nu sunt în stare… etc.).
Voi vorbi pe larg despre mindset cu altă ocazie, căci tematica este mult mai complexă. (În caz că nu ne urmărești deja, știi ce ai de făcut. 😊)
6. Marketingul personal
Ce treabă are un copil cu marketingul? Sau ce treabă are baschetul de performanță cu marketingul? Despre ce scrie Ovidiu aici?
Ți-au trecut prin minte întrebările acestea? Nu-i nimic, fiindcă chiar am o explicație care te va lămuri.
Orice facem, vindem. Într-adevăr, un sportiv trebuie să joace bine pentru a fi valoros. Totuși, să spunem că ești valoros, dar nu te vede nimeni. Nu te vede pentru că nu te vinzi.
Să spunem că ai potențial pentru a fi jucător profesionist, dar nu îți permiți să faci mai multe pentru tine. Pur și simplu nu ai destui bani (suntem toții în situația asta din când în când). Vinde-te, atrage oameni care să te susțină și îți poți îndeplini visul.
Baschetul de performanță crește personalități. Ca sportiv, copilul tău va trebui să performeze – atât pe teren, cât și în afara acestuia.
7. Analiza personală
Tot ce facem în baschetul de performanță trebuie măsurat și analizat, fiindcă nu putem schimba un număr pe care nu-l cunoaștem. În acest moment, majoritatea meciurilor copiilor sunt filmate. Mai mult decât atât, la cei mai mari, de multe ori se țin și statistici.
Analiza este un factor important când vorbim de îmbunătățirea jocului unui sportiv. Ai nevoie să știi de fiecare dată unde te situezi, dacă ai evoluat sau nu, dacă ai învățat lucruri noi sau nu. Rezultatul meciului nu este deloc relevant pentru un sportiv atunci când își analizează prestația proprie, ci mai degrabă este important tot ce face el atunci când este în teren, dar și la antrenament.
Chiar și antrenamentele trebuie monitorizate și analizate. Acolo crești, te dezvolți, acolo îți permiți să testezi cele mai multe lucruri.
8. Participarea la meciurile echipelor de seniori
Așa cum am promis, vom povesti mai pe larg despre asta. De ce? PENTRU CĂ ESTE EXTREM DE IMPORTANT ȘI FOARTE PUȚIN LUAT ÎN CALCUL. Participarea la meciurile unei echipe de seniori ajută sportivul din mai multe puncte de vedere.
REMINDER:
De ce trebuie să fie în tribună copilul tânăr la meciurile echipei de seniori
În primul rând acesta vede baschet. Copilul trece prin filtrul propriu experiența vizionării unui meci de baschet. „Și ce dacă?”, te vei putea întreba. Ei bine, această experiență îl ajută, printre altele:
- să înțeleagă mult mai bine baschetul;
- să înțeleagă ce trebuie să facă pe teren atunci când și el va fi în situația aceea;
- să facă legătura între elementele învățate la antrenament și realitatea de pe teren;
- să își creeze exemple de urmat și de urmărit;
- să înțeleagă mult mai ușor ce îi cere antrenorul la antrenamente și la competiții;
- să exerseze mult mai conștient anumite situații de joc;
- să învețe prin experiența altora să ia decizii pe teren.
Totodată, copilul va asista la meci alături de prietenii și colegii lui de la baschet. Și așa se leagă prietenii ce pot dura și o viață. În timp, copilul își va dori să ajungă și el pe acel teren, va avea o motivație în plus să se antreneze și să facă toate sacrificiile necesare pentru a ajunge sportiv de performanță.
Cum abordăm noi prezența la meciurile seniorilor?
La STOMART, ne dorim ca toți copiii din club să fie prezenți la meciurile de baschet ale seniorilor. Nu există scuze când vorbim de vizionarea și susținerea echipei reprezentative a comunității noastre (așa cum e ea, cu bune și mai puțin bune). Meciurile sunt evenimente de neratat, dacă copiii își doresc cu adevărat să ajungă sportivi de performanță.
Amintirile pe care le va crea aici îl vor urmări peste tot. Trăirile din timpul partidelor îl vor impulsiona mereu la antrenamente, îi vor crea o personalitate de învingător. Acel copil care participă la meciuri va avea curaj și încredere în el.
De ce?
Pentru că pe teren sunt colegii lui mai mari, sunt copiii care au crescut în orașul, sau poate mai ales în clubul lui. Copilul își dă seama că peste câțiva ani el poate să fie pe acel teren.
COPILUL VISEAZĂ, SPORTIVUL PRINDE ARIPI!
Semnat,
(cel care încurajează copiii să viseze)
